D I E T S E H A T D A N O L A H R A G A

by. Shinta Ferlina

Banyak orang yang penasaran akan menentukan bagaimana caranya mengatur berat badan yang ideal tanpa menderita kelaparan. Penting kiranya untuk dimengerti oleh semua orang yang berdiet bahwa diet yang sehat diawali dengan kegiatan olahraga. Tanpa melakukan olahraga yang teratur, tentunya tidak mungkin memiliki berat badan yang ideal dalam jangka waktu yang lama.
Tidak berolahraga secara teratur memang dapat menurunkan berat badan namun hanya sesaat saja, tidak akan bertahan lama.

MASALAH DALAM BERDIET SECARA PRIBADI

Masalah berdiet dengan cara sendiri/ pribadi ini yaitu adanya kesulitan dalam hal pengaturannya. Seringkali para dieter akan merasa kelelahan dalam usahanya menurunkan lemak dan kalori yang menumpuk di tubuhnya, dan kemudian ketika dieter berhenti memakan makanan dietnya maka berat badannya pun akan cepat kembali seperti semula. Parahnya lagi, kebanyakan dari orang yang berdiet dengan cara ini seringkali mengalami kenaikan berat yang lebih tinggi dibandingkan dengan penurunan berat badannya. Sehingga seringkali para dieter mengalami kegagalan dalam berdiet. Dan akibatnya, karena seringnya berat badan yang naik-turun sehingga menjadi tidak stabil, hal ini akan memperburuk kesehatan dieter itu sendiri.
Kunci yang harus diingat oleh para dieter adalah diet yang sehat harus diawali dengan berolahraga. Berolahraga adalah langkah terbaik dan tepat untuk semua jenis program diet. Dan dengan berolahraga yang teratur akan menurunkan berat badan yang seimbang, serta tidak mengganggu kesehatan.

Untungnya lagi, tidak dibutuhkan bentuk olahraga yang berat untuk menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak keuntungan dengan pola sehat yang diimbangi dengan berolahraga dua kali seminggu, atau boleh juga 20 menit setiap harinya. Artinya bisa saja dengan berjalan kaki sepanjang lingkungan rumah selama tiga atau empat kali saja dapat mengefektifkan program ini.

SANTAI SAJA

Tentu saja untuk menentukan jenis olahraga baik yang berat ataupun yang ringan menjadi pilihan bagi para dieter, yang penting tidak terlalu memaksakan diri. Kalau berencana berolahraga yang diawali dengan olahraga yang berat, mungkin saja akan beresiko cidera yang dapat menghambat program diet dan olahraganya.
Ketika diberi pilihan untuk berolahraga di suasana yang sangat panas, sangat dingin, ataupun hujan yang deras, maka ada satu pilihan yang cukup menyenangkan yaitu berjalan di mall atau supermarket. Ataupun bisa juga menggunakan sepeda dan treadmill untuk berolahraga di rumah ataupun tempat kebugaran.
Salah satu yang cukup penting untuk diperhatikan adalah peralatan olahraga yang akan digunakan. Apabila mau membeli salah satu peralatan olahraga, pastikan dan usahakan untuk mengerti bahwa diet sehat diawali dengan berolahraga, dan belilah peralatan yang sesuai dengan kebutuhannya. Peralatan olahraga yang terlalu sulit ataupun terlalu berat akan menjadi sia-sia karena ketidakmampuan dalam menggunakannya. Sehingga manfaatnya pun tidak terlihat.
Walaupun para dieter memilih untuk menggunakan peralatan olahraga yang canggih, tetapi cara kuno seperti berjalan kaki ataupun berlari adalah tetap pilihan yang tidak kalah bagusnya. Intinya adalah lakukan dan lakukanlah mulai dari sekarang. Lebih cepat melakukan program diet sehat dan olahraga ini maka akan semakin cepat mendapatkan hasilnya.

r4h4n - khasiat terong